«نقطة تنظیم» وزن خاصی است در صورتی که شما سعی نکنید میزان دریافت کالری خود را محدود کنید بدنتان به طور طبیعی به محدودة این وزن خاص باز می گردد صرف نظر از تغییرات روزانه در میزان دریافت و مصرف کالری ، بدن شما علاقه دارد که میزان خاصی از چربی را ذخیره کند
عامل مهم دیگر در کاستن از وزن «نقطة تنظیم» است . «نقطة تنظیم» وزن خاصی است در صورتی که شما سعی نکنید میزان دریافت کالری خود را محدود کنید بدنتان به طور طبیعی به محدودة این وزن خاص باز می گردد صرف نظر از تغییرات روزانه در میزان دریافت و مصرف کالری ، بدن شما علاقه دارد که میزان خاصی از چربی را ذخیره کند شما می توانید با افزایش تمرینات هوازی خود با یک مبنای منظم ، نقطة خود را تغییر دهید و آن را پایین تر بیاورید
تمرینات هوازی ، بدن شما را وا می دارد که به ذخیره کردن مقدار کمتری چربی رضایت دهد و این کاهش ، بدن شما را وامی دارد ک هبه ذخیره کردن مقدار کمتری چربی رضایت دهد و این کاهش میزان چربی بدون وارد آمدن فشاری بر تن و روان شما صورت گیرد