رهاکردن بدن، کمک به صاف شدن شکم می کند ولی ، البته این به تنهایی کافی نیست، بلکه باید اصول تغذیه رعایت شده و از مخلوط کردن مواد مختلف غذایی پرهیز نمود.
کسانی که شکم باد کرده دارند و همیشه از نفخ شکم می نالند، باید به توصیه های زیر توجه نموده و آن را با دقت به کار ببندند.
- خوردن میوه منحصراً در ناشتا.
- مخلوط نکردن پروتئین- چربی ها با مواد قندی.
- احتراز از مصرف مشروبات گازدارمانند ماء الشعیر، آب معدنی، سودا و نظایر آن.
- ورزش شکم به مدت یک ربع ساعت صبح ها.
- مبارزه با یبوست مزاج با مصرف نان سبوس دار و نان با سبوس و خوردن فیبرهای غذایی به مقدار زیاد.
بعضی از برجستگی های غیرعادی شکم(بادکردگی)، علّت و منشاء عصبی دارند (ولی، تنها دلیل برای این امر نمی باشد).
رهاکردن بدن، کمک به صاف شدن شکم می کند ولی ، البته این به تنهایی کافی نیست، بلکه باید اصول تغذیه رعایت شده و از مخلوط کردن مواد مختلف غذایی، نظیر آنچه تاکنون گفته شده است، پرهیز نمود.
