هر نوع غذائی می خواهید بخورید ولی صبحها زیاد، ظهرها کم و شبها خیلی کم بخورید.
- بهترین دستور برای کوچک شدن و لاغر شدن، انحصار صبحانه به خوردن میوه است. مشروط به اینکه تا ظهر غذای دیگری نخورند. «طب المفید»
2- زیرة سیاه لاغر کنندة بدنست، اگر هر روز ناشتا بخورند.
شیرة گیاه مریم برای مبارزه با چاق شدن نوشیده می شود.
دستور تهیه
در یک فنجان آب جوش یک قاشق کوچک غذاخوری از این گیاه را بریزید و همه روزه یک فنجان از آنرا در 2 نوبت بیاشامید. «درمان با گیاهان»
مقدار 30 گرم گلهای فندق را در یک لیتر آب بجوشانند و صاف کنند نوشیدن این جوشانده را اشخاص چاق برای مبارزه با چاقی میل کنند.
آبغوره برای درمان چاقی مفرط نافع است. برای این منظور باید 1 تا 2 قاشق غذاخوری، آبغوره بعد از هر طعام خورده شود و مدتی ادامه یابد تا نتیجه مطلوب حاصل گردد. بدیهی است در این مورد باید از غذاهای چرب و شیرینی و پرخوری نیز خودداری کنند.
کسانی که دچار چاقی و وزن اضافه شده اند، همه روزه صبح ناشتا 3 عدد لیمو را فشار دهند و آب آنها را همراه 4 قاشق قهوه خوری آب و کمی شکر تا 6 هفته میل کنند. اشخاص چاق باید از خود با گیلاس پذیرائی کنند زیرا این غذایی کم کالری است.
مصرف کنگر فرنگی در چاقی اثر مفید ظاهر می کند.
صورت درمانی: جوشاندة 30 تا 40 در هزار برگ یا ریشه گیاه در آب به مقدار 3 فنجان در روز 20 دقیقه قبل از غذا
چند توصیه جهت لاغر شدن
1- هر نوع غذائی می خواهید بخورید ولی صبحها زیاد، ظهرها کم و شبها خیلی کم بخورید.
2- آشامیدنی زیاد بخورید ولی سعی کنید همة این آشامیدنی ها آب خالی باشد.
3- شراب نخورید.
4- قند کم بخورید.
5- دارو نخورید(دارو به ندرت و حتماً زیر نظر پزشک مصرف کنید).
6- باید در تمام عمر رژیم داشته باشید.