خستگی

آخرین بروز رسانی :      تعداد بازدید 2612      نظرات کاربران (11)
معرفی به دوستان اشتراک گذاری

تقریبا هر کسی با خستگی بیش از حد یا کار زیاد مواجه بوده است. چنین خستگی های موقتی و معمولا علل مشخصی دارند و بهبود می یابد ولی خستگی مزمن برای مدت طولانی به طول می انجامد و عمیق تر است ودر واقع حالت ثابتی از خستگی است که در طول زمان پیشرفت می کند و انرژی و ظرفیت ذهنی را کاهش می دهد. خستگی در این مرحله روی حالت رفاه عاطفی و روانی فرد نیز اثر می گذارد.

بهبود خستگی

بهبود خستگی و نکات مهم آن

تعریف  

تقریبا هر کسی با خستگی بیش از حد یا کار زیاد مواجه بوده است. چنین خستگی های موقتی و معمولا علل مشخصی دارند و بهبود می یابد ولی خستگی مزمن برای مدت طولانی به طول می انجامد و عمیق تر است ودر واقع حالت ثابتی از خستگی است که در طول زمان پیشرفت می کند و انرژی و ظرفیت ذهنی را کاهش می دهد. خستگی در این مرحله روی حالت رفاه عاطفی و روانی فرد نیز اثر می گذارد.

خستگی با مواردی مانند خواب آلودگی یکسان نیست هرچند با تمایل به خوابیدن و فقدان انگیزه برای انجام هر کاری همراه است ولی در برخی از موارد، خستگی نشانه ای از مشکل پزشکی است که نیاز به درمان دارد.

علل و عوامل شایع

گام نخست برای بهبود خستگی، تهیه لیستی از عواملی است که احتمالا سبب برور خستگی می شوند. به طور کلی، اکثر علل خستگی ممکن است با سه عامل در ارتباط باشد: عوامل سبک زندگی، عوامل جسمی یا مشکلات روحی

عوامل سبک زندگی

  • مصرف الکل
  • کمبود خواب ( بهبود خستگی )
  • مصرف کافئین زیاد (چای، قهوه، نوشابه)
  • فعالیت بدنی بیش از حد
  • بی تحرکی
  • کمبود خواب ( بهبود خستگی )
  • مصرف داروها مانند آنتی هیستامین ها، داروهای ضد سرفه و سرماخوردگی
  • عادات ناسالم غذایی ( بهبود خستگی )

مشکلات روحی (روانی)

خستگی نشانه عمومی مشکلات روان مانند اضطراب، افسردگی، غم و اندوه و استرس می باشد.

مشکلات جسمی

خستگی مداوم می تواند نشانه مشکلات جسمی یا بیماری هایی از قبیل موارد زیر باشد:

  • نارسایی حاد کب ( بهبود خستگی )
  • کم خونی
  • سرطان
  • سندروم خستگی مزمن
  • بیماری مزمن کلیه ( بهبود خستگی )
  • بیماری های ریوی
  • بیماری قلبی
  • پرکاری تیروئید ( بهبود خستگی )
  • کم کاری تیروئید
  • مصرف داروهایی مانند ضد درد، قلبی، فشارخون و برخی ضد افسردگی ها
  • سایر علل ( بهبود خستگی )

بهبود خستگی , خستگی مزمن , علت خستگی , کمبود خواب , کم کاری تیروئید , پرکاری تبروئید , درمان کم کاری تیروئید , درمان پرکاری تیروئید , پزشک متخصص , بهترین پزشک
بهبود خستگی و نکات مهم آن

زمان مراجعه به پزشک

در صورتی که خستگی مرتبط با مشکلات سلامت روان بوده و علایم زیر در فرد ایجاد شود، لازم است به اورژانس مراجعه نمائید:

  • افکار آسیب زننده به خود یا خودکشی
  • نگرانی از وارد آوردن آسیب به دیگران
  • درد قفسه سینه
  • تنفس کوتاه
  • ضربان قلب سریع و نامنظم
  • احساس غش

در صورتی که همراهی یکی از علایم زیر همگام با خستگی باشد لازم است که جهت بررسی بیشتر و درمان به پزشک مراجعه نمائید:

  • خونریزی غیر طبیعی، از جمله خونریزی از مقعد یا استفراغ همراه با خون
  • درد شکمی، لگنی یا پشت
  • سردردشدید
  • سایر موارد نگران کننده


آخرین مقالات بازدید شده



اگر سؤال يا نكته يا نظري در اين زمينه داريد، مشتاقانه منتظر خواندنش هستيم.

Captcha
تعداد کل نظرات ارسالی 11 نظر
کاربر عادی
سطح :
1
0
1038
شاهپوری
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام بنده چند روز پیش حجامت کردم و از اون روز دچار درد در ناحیه دستهام شدم. ارتباطی به حجامت داره و آیا درمان لازم هست؟

کاربر عادی
سطح :
1
0
1038
رمضانی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام. مدتی است با کوچکترین فعالیتی خسته شده و احساس ضعف می کنم چکار کنم؟

کاربر عادی
سطح :
5
23
296
سعیده حسنی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

مكمل روغن گل مغربی و مكمل روغن ماهی كه حاوی اسیدهای چرب امگا3- و امگا6 هستند به بهبود برخی از این علائم كمك می‌كنند. مكمل مولتی ویتامین و مولتی مینرال برای این افراد و تمام افرادی كه تحت رژیم‌های غذایی سخت و محدود قرار دارد بسیار مفید است.

کاربر عادی
سطح :
5
25
154
زینی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام برای خانمهایی که کم خون هستن حالا یا ارثی یا بچه شیر دادن یا کلا از اول کم خون بودن یک راه حل مفید هستش برای رفع دردهای ماهیانه ناشی از کم خونی ... روزی یک استکان عرق یونجه بسیار مفید و موثر هست من خودم استفاده کردم تا 6 ماه بعد رفتم پیش پزشک و آزمایش دادم نتیجشو دیدم به پزشکم هم نگفتم چی مصرف کردم ولی تعجب کرده بودن خوردن گوجه هم زیاد توصیه میکنم . پایدار باشید

کاربر عادی
سطح :
5
25
154
کسری
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

بیماری ITP بنام خدا. قبل از هر چیز عرض کنم مطالبی که در ذیل نوشته ام مبتنی بر تجربیات شخصی و مشاهداتم است. معروف است که این بیماری، یک بیماری اتو ایمیون است، یعنی سیستم ایمنی بدن بر علیه پلاکت ها وارد عمل شده و تعداد قابل توجهی از آنها را از بین میبرد. در ظاهر ، کودک یا فرد مبتلا ، دچار نقاط قرمز روی پوست و کبودی های بدون دلیل میشود. من به دلیل ارتباط با چند بیمار مبتلا به این بیماری دریافتم که همگی آنها تقریبا مقدار زیادی شیر در طول روز مصرف میکردند. با کاهش مصرف شیر در این بیماران نشانه های بیماری تا حد بسیار زیادی ناپدید شد. این امر با سایر تجرییات در سایر کشورها که بیان میکنند این ییماری در نوزادان و کودکان تا 2.5 سالگی از بین میرود مطابقت دارد. چنانچه میدانید بیمارستان مرجع برای این بیماری در ایران بیمارستان حضرت علی اصغر(ع) واقع در تهران خیابان ظفر میباشد. امیدوارم این مشاهده تجربی من برای خوانندگان مفید واقع شود.

کاربر عادی
سطح :
5
25
150
چمرانپور
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام برا خستگی و درمان اگر در کشور تن پرخوری زیاد شود و سموم بدن روبه فزونی یابد قطعا" در تولید اخلاط کثیف فعال میشود بایستی مسهل و منضجات را متناسب با مزاج مصرف کرد و ما بایستی مواظب افزایش نزله ها یعنی خلط ها در بدن باشیم و در سرماخوردگی امام صادق علیه السلام فرمود جلوی زکام را نگیرید که رگ جذام را بیرون می کند و عوامل سکته بلغمی از بدن خارج میشود و خوردن عرق بابونه + شربت عسل + حذف خرما بسیار مهم است

کاربر عادی
سطح :
5
25
150
کم خونی رضایی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

بسمه تعالی موضوع کم خونی بدون در نظر گرفتن مزاج میتوان چنین گفت : شیره انگور خانگی با آب قاطی شود + شیره توت مصرف شود + کباب همه گوشتها منهای گوشت گاو و گوساله + گوشت شتر جوان + ارده شیره + سماق + عسلاب و پسته و انجیر هم دارای خون هستند، روزانه مقداری از آن ها را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید.. خوردن انجیر خیلی مفید. جوری که خداوند در قرآن کریم هم تاکید کرده. از یبوست هم که منشاء همه ی بیماریهاست جلوگیری می کند.

کاربر عادی
سطح :
5
25
150
fardin .na
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

خيلي وقتها حالت خستگي و ضعف داشتم. همچنين در تابستان و بخشي از بهار حساسيت داشتم. در اين فصول عطسه و آبريزش بيني داشتم. فكر مي كردم اين دو هميشه همراهم باشه. اما يكي از دوستان پيشنهاد داد كه اين مشكلات با طب سنتي حل مي‌شه. اما چون در خانواده‌اي بودم كه تقريبا همه ديد بدي نسبت به طب سنتي داشتند، نمي رفتم اين راه را امتحانش كنم. ولي به اصرار دوستان يك بار پيش پزشك متخصص طب سنتي رفتم. دكتر يك سري دارو تجويز كرد، در مورد رفتارهاي تغذيه‌اي و خوابي يك سري توصيه كرد، . همچنين پيشنهاد داد كه حجامت كنم. اين راهكارها خيلي موثر واقع شد. خداراشكر بعد از اون بنده در جمع خانواده از طب سنتي دفاع مي كنم. واقعا خوشحالم كه با طب سنتي آشنا شدم. به شدت پپيشنهاد مي كنم كه خودتون اجتهاد نكنيد و در موارد جدي به سراغ پزشك حرفه اي بريد.

کاربر عادی
سطح :
5
25
150
reaz reza
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام مواردی که خوراکین و به کم خونی کمک میکنند مواد غذایی زیادی کمک به بهبود خون سازی می کنند از جمله مواد گوشتی، عصاره گوشت، پسته، بادام و داروهای گیاهی چون گزنه و یونجه. به هر حال در درمان کم خونی باید به علت ایجاد آن هم توجه داشت اگر مشکل از خونریزی زیاد ماهیانه است درمان آن لازم است و اگر مشکل هضم وجود دارد آن نیز باید اصلاح شود بروز کم خونی در مردان نیاز به توجه و بررسی های دقیقتری از جمله بررسی زخم های گوارشی دارد.

کاربر عادی
سطح :
5
25
150
احمدی68
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

سلام علایم کم خونی که از من برطرف شد مدتها بود که کم خونی داشتم و مجبور به استفاده قرص آهن بودم تا اینکه به پیشنهاد طب سنتی تصمیم گرفتم از شیره انگور استفاده کنم ، برای اینکار در وعده صبحانه به جای استفاده از پنیر و یا کره و ... از ارده به همراه شیره انگور استفاده کردم و شیره انگور و چند برابر ارده ریختم خدا روشکر کم خونی من رفع شد

کاربر عادی
سطح :
5
25
150
هادی رضوانی
0Dislikeپسندیدم
ارسال پاسخ

کم خونی مادر همه امراض و بیماری هاست جدا من کم خونی شدید داشتم همیشه احساس ضعفی و خستگی داشتم طوری که یا خواب بودم یا لم میدادم تا اینکه خودمو بستم به گوجه - جیگر و دل و قلوه و توت فرنگی اصلا به شدت ضعفیم برطرف شد خستگیم بهتر شد و به مرور که این غذا هارو استفاده کردم کم خونیم هم خوب خوب شد انشالله توانتون بود استفاده کنید مخصوصا جیگر رو .

gold Drama 0 silver Drama 0